العناية اليومية بالأسنان: روتين عملي
تنظيف مرتين يومياً، عناية بين الأسنان، وطريقة استخدام المعجون دون شطفه مباشرة.
2 دقائق قراءةابدأ بروتين يمكنك الالتزام به
نظّف أسنانك بمعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً لمدة تقارب دقيقتين؛ إحداهما قبل النوم. مرّر الفرشاة على الأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ، ولا تختصر العناية على الأسنان الأمامية الظاهرة.
اجعل الروتين واضحاً: وقت ثابت، وأداة مناسبة، وتسلسل تتبعه حتى لا تنسى جهة من الفم. إذا كان تنظيف منطقة معينة صعباً، دوّنها لتسأل عنها في زيارتك التالية.
لا تنسَ المسافات بين الأسنان
الفرشاة وحدها لا تنظّف المسافات بين الأسنان بالكامل. اجعل تنظيفها عادة يومية باستخدام الخيط أو أداة مناسبة يشرح لك الطبيب طريقة استعمالها. تتوفر أيضاً فرش صغيرة وأجهزة تنظيف مائية، وقد يناسب بعضها من يجد صعوبة مع الخيط.
استخدم الأداة برفق، ولا تدفع الخيط بقوة نحو اللثة. إذا استمر الألم أثناء التنظيف، اسأل الطبيب عن السبب والطريقة الأنسب بدلاً من زيادة الضغط.
ماذا تفعل بعد المعجون؟
ابصق المعجون الزائد، ولا تشطف فمك بالماء مباشرة بعد التفريش؛ فالشطف يزيل الفلورايد المتبقي على الأسنان. وإذا كنت تستخدم غسولاً للفم، فاختر وقتاً آخر غير الوقت الذي يلي التفريش مباشرة، واتبع تعليمات المنتج والطبيب.
سؤال مفيد في موعدك القادم
بدلاً من الاكتفاء بسؤال «هل أنظّف أسناني جيداً؟»، حدّد ما تريد تعلمه: كيف أصل إلى آخر ضرس؟ هل أستخدم الخيط بطريقة صحيحة؟ وما الأداة التي تناسب المسافات عندي؟ يمكنك إحضار اسم الفرشاة أو صورة عبوة المعجون لتكون المناقشة أوضح.
